夜尿多不是小事！一晚尿幾次算正常？超過這個數，小心出問題！

夜尿頻多：

看似小問題，實則暗藏健康危機

什麼是夜尿頻多？

是指在夜間睡眠期間起床小便的現象。夜間偶爾起夜排尿是正常現象，尤其隨著年齡增長，膀胱容量減少或尿液生成增多會導致夜尿增多。

一般情況下，健康成年人夜間排尿不超過2次，被認為是正常的。

如果夜間排尿次數超過2次，且已影響睡眠質量，則為夜尿症的表現，需要引起注意。很多人認為這是「年齡大了的正常現象」，但中醫認為，頻繁起夜不僅影響睡眠質量，還可能提示臟腑功能失調，需引起重視。

為什麼會夜間尿頻?

夜尿增多的原因可能包括：

（1）生理性因素

1.飲水過多:睡前飲水過多或攝入含咖啡因、酒精的飲料，會導致夜尿增多。

2.睡眠不規律:長期熬夜或睡眠不足可能影響身體正常代謝，導致夜尿增多。

3.精神壓力:長期處於高壓狀態下，神經系統功能紊亂，也可能引起夜尿頻繁。

（2）病理性因素