女人皮膚乾燥顯老？這 「潤膚湯」 要多喝！銀耳 + 百合 + 蓮子，補水潤皮膚、安神助睡眠，臉蛋水嫩嫩～越喝越年輕

2、牛奶銀耳百合露——絲滑潤膚的睡前甜飲

這碗像「奶茶平替」的甜飲，潤皮膚還能哄睡。中醫角度看，牛奶補陰潤燥，和銀耳、百合搭，潤肺潤膚又安神。喝起來絲滑不膩，像喝淡甜的杏仁露，睡前喝一小碗，躺床上很快就能睡著，第二天起來皮膚都不緊繃，摸起來軟fufu的。

🌟 適合人群： 皮膚乾燥伴失眠、需要溫和滋潤的女性

【食材】

泡發好的銀耳100g（約半朵干銀耳）、干百合8g、干蓮子10g、純牛奶200ml、冰糖5g（可選）

【做法】

1.銀耳、百合、蓮子提前泡軟，放燉鍋加300ml水，燉40分鐘至軟爛（筷子能輕鬆戳透蓮子）。 2.把燉好的食材連湯倒入料理機，加牛奶和冰糖，攪打30秒成細膩的露。 3.倒回小鍋加熱1分鐘（不用煮沸），溫熱喝更舒服。

【🍀溫馨小提示】

牛奶選全脂的更潤，低脂奶口感會偏淡；攪打時湯不夠可加少量溫水，別加太多會稀釋；脾胃虛寒的姐妹別喝冰的，溫熱喝更好。