預防頸椎病，10個動作每天做！

2023-03-10     旺旺來     反饋
8/10
俯臥在墊面上，屈雙膝靠近臀部

雙手向後抓住雙腳的腳踝

呼氣雙腿向後向上，胸腔打開向上

保持5-8個呼吸

9、小橋式
上一頁
8/10
下一頁
呂純弘 • 15K次觀看
左晶秀 • 350次觀看
洪翠蝶 • 2K次觀看
洪翠蝶 • 3K次觀看
洪翠蝶 • 700次觀看
呂純弘 • 1K次觀看
呂純弘 • 2K次觀看
旺旺來 • 1K次觀看
旺旺來 • 910次觀看