年齡大了要「養骨」,別只喝牛奶,建議常吃4樣,腿腳有勁身體好

2023-03-20     財神爺     反饋
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俗話說「一年之計在於春」,春天同樣也是中老年人「養骨」的黃金期。

人老了鈣的流失加劇,從而會導致腿腳乏力。而春天日照充足,多曬太陽有助於身體中維生素D的生成,從而促進鈣質的吸收。所以春天「養骨」黃金期中老年人一定要抓住。

提起補鈣很多人首先想到的肯定是牛奶,但是中國人普遍乳糖會不耐受,這就是為什麼有些人一喝牛奶就拉肚子。所以,補鈣別只會喝牛奶,建議常吃這4樣「高鈣菜」,腿腳有勁身體好。
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