經常吃水煮蛋，是「養肝」還是「傷肝」？醫生：吃雞蛋記住3點

個別人群要注意食用，如過敏體質和腸胃不適者。有些人可能對雞蛋蛋白質過敏，食用後可能會出現過敏症狀，如皮膚瘙癢、呼吸困難等。腸胃不適的人也需要注意，如果出現腹脹、腹瀉等症狀，建議減少或避免食用雞蛋。

養護肝臟，做好這些

戒菸限酒。酒精和菸草中的有害物質都需要肝臟進行代謝和解毒，過量攝入會對肝臟造成負擔，從而導致肝臟損傷和疾病。

健康飲食。合理搭配膳食，多食用蔬菜、水果、全穀類和低脂肪乳製品等健康食物，適量攝入蛋白質和糖分，避免過度飲食和暴飲暴食。

適當運動。適當的運動可以促進血液循環，加速代謝，有助於肝臟的排毒和修復。但是過度運動也會加重肝臟負擔，需要根據個人體質和健康狀況來選擇運動方式和強度。

控制藥物使用。許多藥物需要通過肝臟進行代謝和排泄，過量使用藥物會增加肝臟的負擔，導致肝臟損傷和疾病。因此，應遵醫囑使用藥物，不要濫用藥物。