這5個壞習慣，越多越「短命」！第2個你可能每天都在做

壽命長短跟自身生活飲食習慣密切相關，如果經常暴飲暴食、久坐缺乏運動、肆無忌憚地熬夜，時間長了身體就會懲罰自己。

那麼，生活中哪些習慣容易影響壽命，我們應該如何做才能讓自己更長壽呢？

一、哪些生活習慣容易縮短壽命？

1、飲水過少

進入中老年階段以後，身上的血液循環、新陳代謝都會變慢，而及時補水可有效增加循環血容量，提高體內代謝速度，增強抵禦疾病的能力。

如果中老年人的飲水量非常少，會讓血液流動速度變更慢，容易導致脂質和血糖的沉積，引發動脈粥樣硬化，誘發心腦血管疾病。

2、長期熬夜

人有三分之一的時間，都是在睡眠當中度過的，睡眠可以促進新陳代謝、保護免疫系統，對於保持健康很重要。

而很多老年人跟年輕人一樣，都養成了熬夜的習慣，這樣會引起睡眠障礙或導致失眠，從而使抵抗力、記憶力等出現衰退。

因此，廣大的中老年人，平時要養成良好的睡眠習慣，要規律作息每天睡夠6~8小時。