這5個壞習慣，越多越「短命」！第2個你可能每天都在做

3、缺乏運動

經常不運動的人，機體免疫力、抗病能力下降，更容易被感染和生病。而適當運動能幫助清理血管垃圾，有助於增強血管彈性，保持血管健康。

長期不運動，機體對糖、膽固醇、甘油三酯、尿酸等物質的代謝能力降低，致血管內的「垃圾」逐漸積累，容易形成動脈粥樣硬化斑塊。

堅持運動能加快新陳代謝、增強心肺功能、肌肉力量、提升全身各系統的調節能力，有助於保持樂觀的心態，增強機體的免疫力。

4、用力排便

便秘、大便時用力過度或不當，會使腹壓增高，血壓驟然升高、增加心臟的負擔，很可能誘發心絞痛、急性心肌梗死、腦卒中等心腦血管意外，嚴重者可致猝死。

這種情況多見於中老年人，特別是已經患有高血壓、冠心病、糖尿病、腦梗塞、動脈硬化等基礎病的人，因此保持大便通暢很重要。