最新公布的長壽法:喝茶排第13名,排第一的讓人想不到

2023-04-28     房香青     反饋
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近日,世界各國權威部門公布了最新的20個長壽方法,簡單易學,可以幫助中老年朋友降低血壓、保護心臟、預防糖尿病和老年癡呆癥,大家一定要看一看。

01唱歌

美國老年學研究中心通過調查發現,歌劇歌唱家的心臟功能和普通人相比更加活躍,唱歌能使人長壽。

02跑步

據美國《紐約時報》報道,美國一項大樣本研究顯示,每天跑步的人平均比沒有跑步習慣的人壽命長3年,而且每天跑步5分鐘就能達到健康效果。

中老年朋友不妨每天進行慢跑或者快走運動。

03不要久坐
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