再次勸告：菸癮再大，這四個時間段，也要忍忍，盡量不要抽菸！

小建議：用其他習慣來代替

很多菸民，飯後吸菸，是一種習慣使然，所以，可以嘗試用其他習慣來代替！

可以試試這樣做：

飯後，先閉目養神20分鐘，有助於養陰去燥，護肝消食，使血液更多地流向肝臟，供給肝細胞氧和營養成分。

然後，喝一杯花草茶，清新口氣、排毒，減少對菸草的慾望。花草茶不同於傳統茶，不含茶鹼，所以飯後閉目養神後，喝上一杯，有助於排毒、戒掉飯後煙。

養成好的習慣，來代替「飯後煙」的習慣，是不錯的選擇哦！不妨試試吧！