人到中年常常「半夜醒來睡不著」？健康警訊「容易被忽略」：年紀越大越明顯

有的人睡不著，索性拿起手機滑FB、IG等，不知不覺時間就過去了，人也徹底充滿精神了。建議，睡覺時最好把手機放遠點，或乾脆關機。

2、切忌喝涼水

秋冬季節容易乾燥，睡覺時喉嚨會變得很乾，再加上夜間出汗，起夜時不僅有尿意，喉嚨也會感到很渴，這時候建議喝溫水，因為涼水會讓人一下子就醒來。