健康冷知識！長期「喝白開水」與長期「喝茶」的人相比：誰的身體更健康？醫生給出答案 ！

水是生命之源，我們日常生活中離不開水的存在，身體當中70%都是水分，並且身體的正常運行也是依靠水分來維持的。我們時常感覺到口渴的原因，就是因為身體當中缺少了水分，水分也在逐漸流失和分解，如果不及時補充水分就會導致脫水的狀況。

水是地球上最常見的物質，被稱為人類生命的源泉，也是維持生命的重要物質，也叫氧化氫是無色無味的透明液體。水對人體是非常重要的，當自身皮膚出現乾燥時，它能滋潤皮膚，當人體需要溫度調節時，喝一杯水可以有效地起到溫度調節的狀況。

隨著人們的生活逐漸提高，補水的方式也越來越豐富，比如一些老年人的口味比較重，針對於白開水，他們覺得平淡無味並且喝水也喝不下去，就會選擇利用茶葉水來代替白開水。他們一喝就是大半輩子，並覺得喝茶葉水比喝白開水要好多了。

日常生活中，長期喝白開水或長期喝茶水的人相比南寧人群的身體更加健康呢，不妨跟隨本篇文章一起來了解一下吧。

喝白開與喝茶水的人相比，哪類人的身體更加健康？

【1】白開水

白開水是最好的功能飲料，並且白開水當中的營養物質也是十分高的，能夠有效地促進全身的血液循環以及新陳代謝能力，因為體內很多代謝，都是通過白開水來補充的，也能讓體內，充足的吸收各種營養物質以及各種有氧機制。

白開水還有很好調節溫度的功效和效果，在字體當中具有一個吸熱作用，如果人體經過大幅度的運動，出現了大量的汗液和較熱的氣溫，這時可以通過喝水來調節一下自己的溫度，使得大幅度的氣溫和熱氣迅速分解和分散，有利於調節體溫的功效。

醫生表示：一個正常的成年人，一天需要保持在1800毫升到2000毫升左右的水分，這樣才可以有利於自身身體營養補充和對於毒素的排解修復作用。進而來維持體內水的進出平衡程度。

在平時，閑來無事適當地喝一些白開水，不要等到自身出現口渴的情況再去喝水，這時身體已經處於一個嚴重缺水的狀態了，所以為了自身的身體健康，一定要盡量養成主動喝水的好習慣。

並且在平時喝水時一定要少量多次，這樣的放慢速度和程度，也能讓水分更好的被人體所吸收，也能更好的被腸道充分的吸收，一般來講食物的攝入與吸收是成正比的，所以一次性喝太多的水，被吸收的狀態也就比較少了。