長期不吃晚飯，除了可以減肥，或還有這5個情況，醫生：早知早好

「以瘦為美」依舊是我國的主流審美趨勢，因此，很多女性朋友為了讓自己的身材看起來更加苗條纖細，開始了漫漫減肥之路，這本是無可厚非的。

因為愛美之心人皆有之，若是在保證身體健康的基礎上，讓身材更加苗條，不僅可以提升外在形象，還能夠增強自身的自信心。

在日常生活當中，有很多人會出現不吃晚飯的行為，比如身體肥胖人群，或者是患有一些慢性疾病人群。

這些人群認為，吃晚飯不利於身體健康，而且會影響到減肥。那麼，如果堅持一個月不吃晚飯，身體到底會出現哪些情況呢？

不吃晚餐真的可以減肥嗎？

不吃晚餐是可以達到減肥效果，但通過這種方法達到的減肥效果是通過節食進行的。

在短時間之內是可以看到明顯變化，但是當恢復飲食之後體重就會開始反彈，甚至還可能會超過原來的體重。

但是長期不吃晚飯，雖然體重是降下來了，但身體卻出現了各種問題，如記憶力下降、胃不舒服、膽結石、脫髮、失眠等。

長期不吃晚飯，除了可以減肥，或還有這5個情況，醫生：早知早好

1.失眠

不知道大家是否有過這樣的經歷：如果你晚上不吃晚飯或晚餐吃得不夠，你將無法餓著睡覺。這是因為不吃晚餐會導致身體機能和能量不足，這會使大腦長時間保持興奮。

你總是餓得睡不著覺，這種情況會直接影響身體的睡眠質量和睡眠時間，並對身體第二天的健康和心理狀態產生很大影響。