「高膽固醇」食物公布，雞蛋黃排最後，第一名儘量平時少吃!

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降低膽固醇水平，還需做好這3件事

常吃高纖維的食物

新鮮水果、蔬菜、豆類、全穀物食物以及堅果當中都含有豐富的膳食纖維，平時適當多吃一些高纖維的食物，可以幫助降低身體里的壞膽固醇，提高好膽固醇的含量。

降低壓力水平

長期壓力過大或者是長期處於一個比較糟糕的情緒里，會使身體分泌更多的腎上腺素，從而引發腎上腺素-甘油三酯反應，使壞膽固醇水平升高，同時也會容易增加心臟病等問題的發生風險。

適當運動

適當運動可以加速全身的血液循環，幫助降低脂質物質的堆積，有助於降低膽固醇水平，保護心腦血管健康。