牛奶中全是防腐劑，有毒還致癌？真正要少喝的是這3種「假牛奶」

蛋白質含量：牛奶內的主要成分就是 鈣和蛋白質，蛋白質含量高的牛奶鈣含量也比較高，日常可根據自己的消費能力盡量選擇高含量的。 看乳糖含量：乳糖不耐受的人群喝牛奶後容易出現腹脹、脹氣、腹痛等表現，這類人群可選擇低乳糖、無乳糖的牛奶。一些罹患 腸炎、腹瀉的人群，也 不建議喝含乳糖的牛奶，否則容易加重身體的不適。

牛奶作為膳食營養中非常重要的一環，對於大部分人來說都可以喝，不要因為一些莫須有的謠言而影響自己的生活。