新的血壓標準公布,不再是120/80,老年人不妨對照看一下❗️

2023-07-16     任我行     反饋
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4、橙子

橙色是生活中常見的一類水果,含有豐富的維生素C,對提高機體免疫力有顯著作用,高血壓患者可以將橙子榨成汁喝,對預防血壓升高大有幫助,橙汁中含有的橙皮苷、維生素C等物質具有強大的抗氧化作用,可以有效減輕氧自由基給血管帶來的刺激性損傷。

橙子中的鉀對降血壓也是有幫助的,本身屬於高鉀低鈉食物,適量的攝入鉀,可以維持機體鉀鈉平衡,高血壓患者在平時需要按照醫囑服用降壓藥物來穩定血壓水平,建議吃橙子、喝橙汁之前先咨詢醫生,是否與自己所服用的降血壓藥物有沖突。

5、綠茶

患有高血壓的人可以在日常生活中適量喝綠茶,綠茶中含有豐富的兒茶素成分,這種物質能夠抑制血管緊縮、促進血液代謝,除此之外,綠茶中含有的綠葉素以及各種多種維生素,還能夠幫助人體補充相應的營養元素,具有刺激胰島素提高分泌胰島素的作用,降血壓、血脂效果明顯。

6、獼猴桃

獼猴桃有著水果之王的美譽,含有豐富的維生素,有效預防血管內微小血栓的形成,對冠心病、高血壓、心肌梗塞、動脈粥樣硬化等心腦血管疾病的發病率有很好的降低作用,對男性朋友的陽瘺也有獨特功效。