早起一個動作，暖身通氣血，排毒又補腎！堅持1個月，9大好處不請自來！

上身微微前傾，重心放在前腳掌上 雙腳分開略寬於肩，微微屈膝 用你能做到的最快速度，交替點地（跺腳） 關鍵要點：頻率要——快！！燃脂秘籍，唯快不破

3、強體保健跺