早起一個動作，暖身通氣血，排毒又補腎！堅持1個月，9大好處不請自來！

保持站姿，身體放鬆 屈膝抬腿，使腳抬離地面約 40 厘米 然後慢慢將腳向下跺，使全身有輕微的震動感 堅持 3~5 分鐘

關鍵要點：手臂隨身體自然擺動，讓全身肌肉運動起來~

怎麼樣，不難吧~早起常跺腳，排毒養生又暖身，話不多說，看完文章就跺起來吧！