失眠最耗氣血，還容易早衰！中醫教你補救方法，助你一覺到天亮！

睡眠好不好，直接影響到一個人的健康。長期失眠讓人焦慮、抑鬱，容易肥胖、高血壓、糖尿病，甚至增加癌癥的風險！

一、夏季失眠=女子失血，男子失精。

夏天不好好睡覺，會老得特別快。回想一下，你熬夜時或者熬夜後是否出現過這些情況：

精神不振，補覺也只能緩解一點點；

胸悶、心悸、煩躁；

臉色暗黃、皮膚出油；

頭昏、眼乾，嘴巴也干。

中醫認為「男子以精為本，女子以血為源」，這些癥狀都是因為熬夜，讓身體的氣血、腎精過度消耗了！

夏天陽氣都在體表，白天出汗多，氣血消耗得很快，到了晚上還不能休息，反而繼續消耗，身體怎麼受得了呢？

氣血、腎精虧虛了，人就會加速衰老。

女性氣血不足，黃褐斑、黯淡發黃的皮膚、干澀無神的眼睛......再貴的護膚品都補不回來。

男性腎精不足，睡眠不足體力跟不上，難免陷入長時間賢者模式，很快就會心有餘而力不足了。

如果你現在還年輕，身體狀態還可以，請一定珍惜，尤其別在三伏天熬夜。