長期堅持跑步，身體變瘦了，人卻變老了？醫生說出真相

長期堅持跑步，身體變瘦了，人卻變老了？醫生說出真相

跑步是一項非常受歡迎的運動項目，可以幫助人們保持健康和身體素質，跑步是一項簡單易行的運動，只需要一雙運動鞋和一塊合適的跑步場地就可以開始。

跑步不僅可以鍛鍊心肺功能，還可以增強肌肉力量和耐力，改善身體的代謝功能，減少體脂肪含量，提高身體的免疫力。

此外，跑步還可以緩解壓力，增強自信心和自我控制能力，讓人們更加積極向上地面對生活，跑步的好處不僅體現在身體上，還可以帶來心理上的積極影響。

跑步可以幫助人們放鬆心情，減輕疲勞和壓力，增強自信心和自我控制能力，還可以提高人們的專注力和注意力，讓人們更加專注於工作和學習，提高工作和學習效率。

跑步廣受大眾歡迎，只要注意一些細節和注意事項，跑步就可以成為人們健康生活的重要組成部分。

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堅持跑步，身體能收穫5個好處

促進消化系統健康：跑步可以增強消化和吸收功能、緩解便秘、潤腸通便。

強健呼吸系統：跑步可以增加肺活量、提高心肺功能、提高肺部氧合飽和度、減少因有害刺激造成的呼吸道系統疾病的發生率。

維護循環系統健康：跑步屬於有氧運動，對損傷的心血管內皮細胞起到一定修復作用，可減輕冠狀動脈粥樣硬化性心臟病、心肌梗死等疾病的發生率。