每日推敲此處，敲除白髮，陽氣升了，睡眠好了，精神足了，最簡單實用的養生方法（建議收藏）

01位置

在大腿的正內側，也就是內側褲線的位置。

02方法

每天睡覺之前把雙腿彎曲打開，先從左腿開始，雙手相疊按在大腿的根部，稍用力向前推到膝蓋。

先左後右，反復推上50遍就可以暢通肝經、疏調肝氣，使肝膽在睡眠中能充分地排毒。

03提示

女性可以在經期前後做一做，可以達到調節月經、保養身體的作用顏。

02敲膽經——生陽氣