天然「吸糖王」找到，不是洋蔥，平時堅持吃，血糖或會「乖乖降」

若能在日常飲食中堅持食用苦蕎，將有助於改善血糖水平，其含有的膳食纖維可幫助提高飽腹感，減緩血糖上升速度。

此外，苦蕎中的黃酮類化合物還能夠抗氧化，保護胰島細胞免受損傷，長期食用苦蕎，不僅能降低血糖，還能有效預防糖尿病併發症。

紫菜

紫菜這一海洋的恩賜，不僅是我們熟知的壽司的必備食材，更是天然的「吸糖王「，紫菜所含有的獨特成分能夠有效地幫助身體控制血糖水平，堅持食用可以令血糖數值「乖乖降」。

紫菜擁有著豐富的膳食纖維和多種微量元素，其中最引人注目的便是它的甘露醇含量，這是一種天然的甜味劑，卻不同於其他糖類物質。