喝水少,死得早?美國研究:喝水不足,早死幾率高21%,可信嗎?

2023-06-02     房香青     反饋
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二是等到口渴才喝水。不渴並不代表不缺水,渴了再喝水的話,身體已經處於缺水狀態。人體缺少水分時,新陳代謝變慢,尿液雜質增加,就可能威脅到腎臟的健康。

三是不注意控制水溫。最好飲用溫水,太涼或太熱的水都不利於身體健康,太燙的水會刺激食管粘膜,增加食管癌的發生風險,太涼的水會刺激腸胃,引起胃痛等症狀。

最後是大口猛灌水。很多年輕人平時為了一次性喝夠8杯水或者運動過後猛喝水,這樣的喝水方式會加重腸胃的負擔,最好少量多次喝水,也不要等到口渴再喝水。

不少研究都表明,日常多喝水有益於身體健康,喝水不僅可以降低各種慢性病的風險,還可以延緩衰老,多喝水何樂而不為。